- ¿ì¸®µÅÁö Çѵ·, Áö¹æ ºÐÇØÇÏ´Â ‘L-Ä«¸£´Ïƾ’ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇØ Ã¼Áß °¨·®¿¡ µµ¿ò
- ½Å¼±ÇÑ ´Ü¹éÁú ¹× À̷οî Áö¹æµµ dzºÎ… ‘Àúź°íÁö’ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Á¦°Ý
¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶ ¼º¼ö±â¸¦ ¾ÕµÎ°í ‘´ÙÀ̾îÆ®Á·’µéÀÌ ºÐÁÖÇØÁ³´Ù. À̸¥¹Ù ‘´ÙÀ̾îÆ® º¶ôÄ¡±â’ ±â°£¿¡ µ¹ÀÔÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È °¨Ãç¿Ô´ø ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÏ·Á ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù´Â ½Ä´Ü, ¿îµ¿¹ý µî¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¿äÁòÀÌ´Ù.
ÈçÈ÷ ´Ü±â°£ üÁß °¨·®À» À§Çؼ± ä¼Ò µî ¸ö¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ‘°¡º¿î’ À½½Ä À§ÁÖ·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á üÁß °¨·®À» À§Çؼ± ÀûÀýÇÑ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇѵ¥, À̶§ ¿ì¸®µÅÁö Çѵ·ÀÌ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ‘L-Ä«¸£´Ïƾ’À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡á ¿ì¸®µÅÁö Çѵ·¿¡ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù°í?
‘L-Ä«¸£´Ïƾ’Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö·Î º¯È¯½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Áö¹æ»êÀ» ºÐÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®Á·µéÀÌ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯·´ÀÓ»ó¿µ¾ç´ë»çÇÐȸ(ESPEN)¿¡ µû¸£¸é ‘L-Ä«¸£´Ïƾ’ ¼·Ãë°¡ ¼ºÀÎÀÇ Ã¼Áß, BMI ¹× Áö¹æ·® °¨¼Ò¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
L-Ä«¸£´ÏƾÀÇ Áö¹æ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ± ÁÖ±âÀûÀÎ ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇѵ¥, ÇØ´ç ¼ººÐÀº ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ º°µµÀÇ ½Ä»ç·Î º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, »ýü ´É·ÂÀÇ ÀýÁ¤±âÀÎ 20´ë ÀÌÈķδ »ýÇÕ¼º ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵDZ⠶§¹®¿¡ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï º°µµÀÇ ‘L-Ä«¸£´Ïƾ’À» ½Å°æ ½á¼ ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
À̶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î µÅÁö°í±â´Ù. ±¹³»»ê µÅÁö°í±â Çѵ·¿¡´Â 100g´ç 27.7mgÀÇ Ç³ºÎÇÑ ‘L-Ä«¸£´Ïƾ’ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ‘L-Ä«¸£´Ïƾ’Àº Áö¹æºÐÇØ È¿°ú¿Í ÇÔ²² °ñ°Ý±Ù, °£, ¸é¿ªÃ¼°è, µÎ³ú ¹× ½Å°æ °Ç°, ³ëÈ ¿¹¹æ µî¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Çѵ· ¼·Ãë·Î ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹°·Ð °Ç° °ü¸® È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
¡á ‘Àúź°íÁö’ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ Çѵ·ÀÌ Á¦°Ý!
ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸ ±â³×½º ÆÓÆ®·Î, ¸Þ°Ç Æø½º¸¦ ºñ·ÔÇØ ±¹³»¿¡¼µµ ¹æ¼ÛÀÎ ÀüÇö¹«, ¹è¿ì °øÈ¿Áø µîÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°á·Î Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀ» ²Å¾Æ ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀº ¹Ù ÀÖ´Ù. Á¤Á¦ ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ¾çÁúÀÇ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã¸®´Â °ÍÀε¥, ÀÌ·¯ÇÑ Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀº ÀÏ¸í ‘¿¬¿¹ÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü’À¸·Î ºÒ¸®¸ç ÀϹÝÀÎµé »çÀÌ¿¡¼µµ ¿Ç³ÀÌ´Ù.
Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®´Â °£´ÜÇÏ´Ù. ¸é°ú ¹é¹Ì, À½·á¿Í °°Àº °úµµÇÑ Á¤Á¦ ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀ̸é ÀúÀå È£¸£¸óÀÎ Àν¶¸° ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» ÀÌ¿ëÇØ Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº üÁú·Î ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ¾çÁúÀÇ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÌ´Ù. Çѵ·Àº ¾çÁúÀÇ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀ» ¸ðµÎ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Àúź°íÁö ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀûÀýÇÏ´Ù. »ï°ã»ìó·³ Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ºÎÀ§µµ ÀÖ°í, ¾È½É·µî½É·´Ù¸®»ì µî ´Ü¹éÁúÀÌ °¡µæÇÑ ºÎÀ§µµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ »ï°ã»ì¿¡´Â ‘¸ö¿¡ À̷οî Áö¹æ’À̶ó ºÒ¸®´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êµµ ¸¹´Ù.
¼¿ï¾Æ»êº´¿ø ÅëÇÕ³»°ú ¿ìâÀ± Áø·áÁ¶±³¼ö´Â °ü·ÃÇØ “µÅÁö°í±â´Â dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú·Î Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ°í, Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê ºñÀ²ÀÌ ³ô¾Æ ´ë»çÀÛ¿ë¿¡ ÀÌÁ¡ÀÌ ¸¹´Ù”¸ç “¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶À» ´ëºñÇØ Ã¼Áß °¨·®ÀÌ °í¹ÎÀ̽ŠºÐµéÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ °ø±Þ¿øÀÎ Çѵ·À» È°¿ëÇØ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ¸¶·ÃÇØ º¸½Ã±æ ±ÇÇÑ´Ù”°í ÀüÇϱ⵵ Çß´Ù.
¶ÇÇÑ Çѵ·ÀÚÁ¶±Ý ¼Õ¼¼Èñ À§¿øÀåÀº “Çѵ·ÀÇ ¿ì¼ö¼º°ú ´Ù¸¥ ¿µ¾çÇÐÀû °¡Ä¡´Â ¿ö³« ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ÀûÁ¤·®À» ¼·ÃëÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹´Ù”¶ó¸ç “¿Ã¿©¸§¿¡´Â ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ Çѵ·À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇØ Áñ°Å¿î ¿©¸§ÈÞ°¡¸¦ º¸³»½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù”¶ó°í ¸»Çß´Ù. < ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ³ó¾÷Ãà»ê½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |